La calor durant la jornada de treball a l’estiu: La jardineria, una professió amb risc

Quan arriba l’estiu i fa molta calor els mecanismes d’adaptació del nostre cos, com la suor, es posen en marxa per mantenir estable la temperatura corporal. Haver de realitzar treballs a l’exterior a elevades temperatures pot portar el cos humà al límit i ocasionar accidents de treball.

El risc augmenta a mesura que puja la temperatura, per això és important que les empreses i les persones que fan feines a l’aire lliure o en ambients calorosos adoptin unes senzilles mesures de prevenció i estiguin atentes a símptomes com fatiga, mal de cap o vertigen, que poden ser precursors de problemes més greus com la deshidratació o el cop de calor –que en alguns casos arriba a ser mortal.

Consells bàsics:

  • Beure sovint
    • Beu regularment (cada 15- 20 minuts) aigua fresca –no freda-. No esperis a tenir set per beure.
    • Beu just abans, durant i immediatament després de la feina amb exposició a la calor.
    • Beu força líquids en acabar la vostra jornada laboral.
  • No treure’s la roba i cobrir el cap
    • No et treguis mai la roba per molta calor que faci (la roba ampla crea una càmera d’aire que ajuda a transpirar).
    • Utilitza roba ampla, clara i fresca.
    • Mira de cobrir la major part possible del cos. Allà on no sigui possible empra cremes de protecció solar, per protegir-te de la radiació ultraviolada.
    • Utilitza barrets o gorres de teixit transpirable quan sigui possible.
  • Menjar lleuger
    • Menja aliments lleugers com amanides, fruites o sucs (ajuden a tornar al cos les sals perdudes amb la suor).
    • Evita les begudes alcohòliques, amb cafeïna o molt ensucrades (afavoreixen la deshidratació).
    • Evita els àpats pesants i molt calòrics.
    • Mira d’anar ben descansat a la feina (la calor incrementa l’exigència física del treball).

Símptomes i primers auxilis 

  • Símptomes
    • Fatiga
    • Mal de cap, mareig
    • Rampes musculars
    • Esgotament per calor
    • Cop de calor (la temperatura del cos supera els 40 graus).
  • Primers Auxilis
    • Activa el protocol de primers auxilis
    • Porta a la víctima a un lloc fresc i ben airejat o bé venta-la
    • Treu-li o bé descorda-li la roba
    • Mulla a la víctima
    • Espera’t al seu costat fins que arribi l’equip de primers auxilis